Sconfiggere lo stress anche in tempi difficili
Ecco la chiave per il benessere e vivere al meglio ...
Può sembrarti incredibile, ma lo stress può esserti amico.
Non devi per forza somatizzare e convivere con mal di testa, mal di stomaco, insonnia o altro.
Lo stress può farci diventare più intelligenti, felici e più forti.
Può favorire le interazioni sociali e rafforzare l'empatia.
Invece di cercare una via di fuga e di evitarlo, possiamo accettarlo in modo che diventi la chiave per il nostro benessere.
Responsabilità, pressioni e pensieri: tutte fonti di stress
In passato avevo anche io un brutto rapporto con lo stress...Sentivo le pressioni lavorative, così come in famiglia, in coppia, sentivo il peso delle aspettative.
Mi è capitato di dovermi scusare per mancanze in famiglia, perché ero troppo stressato per il lavoro.
Capita a ognuno di noi...
Altrettanto spesso capita che, a causa dello stress, non riusciamo a dare il meglio sul lavoro o realizzare i nostri obiettivi professionali.
E poi tendiamo a stressarci da soli.
Pensaci un attimo...
Ci poniamo degli obiettivi importanti, la pressione su noi stessi cresce... ed ecco che arriva altro stress!
Lo stress ci allontana dai nostri obiettivi, innescando un circolo vizioso.
Questo perché le cose non vanno sempre come vorremmo o come avevamo pianificato.
E ti dico una cosa: ci saranno sempre nuovi obiettivi da raggiungere e nuovi problemi.
La verità è che la mia situazione non è cambiata, così come non cambierà la tua: ci saranno sempre nuove sfide e nuove difficoltà.
Sono io a essere cambiato, in particolare il mio modo di reagire allo stress.
E puoi cambiare anche tu
Ci sono delle tecniche per farlo...
Il mindset e le 4 chiavi per gestire lo stress
Non parliamo di meditazione o di rilassamento. Temi validi, ma già conosciuti.Parliamo invece di:
1) Mindset: come il tuo stato d'animo influenza la tua vita e la tua percezione dello stress
2) Significato: la prima chiave, indispensabile per avere una chiara direzione
3) Connessione sociale: come chi ti circonda ha un effetto su di te
4) L'energia e la salute: come il tuo corpo influisce sulla tua mente e sulla gestione dello stress
5) Le relazioni: come individuare, gestire ed evitare le persone che ti "succhiano energia" causandoti stress negativo
Spiegazioni ed esercizi pratici per vivere meglio
Per reagire è importante prima di tutto capire cos’è lo stress e come gestirloIn "La Forza dello Stress" troverai anche esercizi pratici, che potrai mettere in pratica nella tua quotidianità.
Grazie a questi esercizi, e alle 4 chiavi che ti lascerò per gestire lo stress, sarai in grado di usare lo stress a tuo vantaggio.
Potrai così reagire alle situazioni stressanti anziché sopportarle passivamente.
La Forza dello Stress:
Il mio video corso con esercizi pratici e lezioni in video su come affrontare lo stress senza subirlo e, anzi, usarlo a tuo vantaggio per crescere e migliorare.Consultabile ogni volta che vuoi da computer, cellulare o tablet;
Sempre disponibile online;
Con accesso a vita;
Con garanzia soddisfatto o rimborsato;
Con centinaia di acquirenti e testimonianze positive.
Basta subire lo stress!
Inizia ora a usarlo a tuo vantaggio per crescere e migliorare, invece di soffrire, con il mio video corso La Forza dello Stress.
Il piano di studi
In "La Forza dello Stress" troverai 33 video lezioni inedite nelle quali Luca Mazzucchelli ti guiderà verso una nuova visione dello stress1) Quello che non ti dicono sullo stress
In questa sezione facciamo chiarezza su quale sia il significato della parola stress e quali condizioni sia dannoso per la nostra salute fisica e psicologica.
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Introduzione
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Quello che non ti dicono sullo stress
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Cosa è lo stress
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La nuova scienza dello stress
2) Mentalità e stress
Verrà mostrato quale sia l'attitudine mentale più utile da tenere davanti agli eventi stressanti e saranno associati agli esercizi specifici per facilitarti ad acquisirlo
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Mentalità e stress
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In che modo il mindset influenza lo stress
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Esercizi per modificare la tua percezione dello stress
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Primo esercizio specifico sullo stress
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Secondo esercizio specifico sullo stress
3) Le prime tre chiavi per lo stress management
E' il cuore del video corso, dove verranno presentate le 3 principali chiavi per affrontare lo stress in ottica propositiva.
Diverse riflessioni, esempi ed esercizi pratici ti aiutanno a vivere una vita sostanzialmente significativa (prima chiave di stress management), ad aumentare il senso di connessione sociale tra te e la comunità che ti circonda (seconda chiave) e ad aumentare le tue energie fisiche e mentali (terza chiave).
La prima chiave
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La Prima Chiave - Significato vs Felicità
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Ritrovare il significato in ciò che fai
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Concentrati su ciò che è importante: abbatti le distrazioni
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Concentrati su ciò che è importante: alcune domande quotidiane
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Scopri i tuoi punti di forza
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Come allenare i tuoi punti di forza
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Entra in contatto con i tuoi valori
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La direzione di vita
La seconda chiave
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La seconda Chiave - La Connessione Sociale
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La differenza tra obiettivi autocentrati ed eterocentrati
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4 linee guida extra per essere socialmente connessi
La terza chiave
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La Terza Chiave - Energia e salute
4) La quarta chiave: gestire le relazioni tossiche
Alcune persone che ci stanno vicino alle fonti di stress che richiedono imparare a gestire in maniera ferma e decisa. Imparerai a riconoscere chi sono questi vampiri emotivi, un limite all'influenza che hanno su di te e gestirli nella migliore dei modi.
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La gestione delle relazioni tossiche
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Tre macro indicatori
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I 2 livelli di persone tossiche
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Le 3 caratteristiche dei demotivatori
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Recap e un paio di domande per te
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Le 11 Domande infallibili per individuare le sorgenti di stress
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Il Robotismo
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Interagire con le relazioni tossiche: le azioni di contenimento - guardati allo specchio
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Interagire con le relazioni tossiche: le azioni di contenimento - cosa non fare
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La fase di risoluzione
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I 3 errori frequenti
In regalo: 30 schede esercizio
Le 33 video pillole sono accompagnate da un foglio in pdf di esercizi che ti aiutano a declinare direttamente sulla tua specifica situazione le nozioni apprese.
In questo modo riuscirai a digerire meglio tutti i concetti trasmessi e aumenterai la gestione del video corso.
In regalo: 90 minuti con Pietro Trabucchi
Acquistando oggi La Forza dello Stress avrai in regalo il video integrale dell'evento che ho fatto assieme a Pietro Trabucchi, psicologo riferimento in Italia sulla tematica dello stress e del suo principale antidoto: la resilienza.
Durante il video, della durata di 90 minuti, Pietro ha affermato la sua esperienza in un punto fondamentale: come allenare la nostra resilienza?
Il breve trailer qui sotto la mostra una rapida sintesi della serata:
In regalo: corso sulla Mindfulness con Gennaro Romagnoli
Un ulteriore video corso, in regalo, con 7 lezioni sulla Mindfulness a cura di Gennaro Romagnoli.
Perché ho creato questo corso?
AIUTACI AD AIUTARE IL PIANETA
Per ogni videocorso venduto, facciamo piantare 10 alberi per contrastare la deforestazione del pianeta terra, che è tra le cause principali del riscaldamento globale.
Grazie a una partnership con l'associazione No profit Eden, che si occupa del rimboschimento delle foreste ad Haiti, Madagascar e Nepal, ci siamo infatti impegnati a portare il nostro piccolo contributo per la salvaguardia del nostro ecosistema.
Per piantare questi alberi, inoltre, verranno impiegati gli abitanti dei villaggi locali, combattendo in questo modo anche l'estrema povertà del territorio.
Garanzia Soddisfatto o Rimborsato
Se questo video corso non soddisferà le tue aspettative, basta che tu lo faccia sapere entro 30 giorni dall'acquisto e verrai rimborsato fino all'ultimo centesimo, senza ulteriori spiegazioni.
Puoi richiedere il rimborso scrivendo a [email protected]
Cosa dice chi lo ha acquistato
"Un bellissimo videocorso, spiegato molto bene, con estrema umanità e grande scientificità. L'ho trovato molto utile, sia personalmente che professionalmente, e ben fruibile per gli esercizi che vengono proposti sui quali si deve lavorare. Complimenti!"
Mike Maric
Dottore e docente universitario
"Contenuti chiari e di facile comprensione, struttura logica e ben suddivisa in piccole video lezioni della durata inferiore ai 10 minuti: durante la visione del corso l’attenzione è rimasta focalizzata e non ci si stanca. Ho trovato utilissima la sezione sulle relazioni tossiche (grossa fonte di stress); in particolare la lezione con le 10 domande per individuarle, mi ha consentito di trovare con facilità le persone che mi causano stress sia sul lavoro che nella vita personale. Sul lavoro, ho attuato le indicazioni per gestire dette persone e i risultati sono buoni. Consiglio l’acquisto del corso per disporre di una prospettiva nuova e positiva sullo stress (presentata da una persona autorevole e preparata e supportata da dati scientifici) e per avere strumenti pratici e di pronta applicazione nella vita di tutti giorni."
Giovanna Gerardo
Avvocato
"Ho trovato il video-corso molto interessante ed utile; ben svolto, fruibile sia per i non addetti ai lavori, che per chi come me - sono psicologa - già conosce l'ambito. Nel dettaglio, il video corso mi ha aiutato a mettere a fuoco la mia gestione dello stress quotidiana e quella dei miei pazienti. Mi ha fornito molti stimoli di riflessione e miglioramento. In particolare ho trovato veramente intensa e preziosa tutta la parte sullo stress collegato all'importanza delle cose che facciamo, a quelle che danno significato alla nostra vita. Sicuramente userò queste tematiche a livello personale per limitare lo stress delle cose "non importanti" e porterò diversi di questi concetti nei miei gruppi di crescita che abitualmente coordino; Consiglio questo video a tutti coloro che si sentono sopraffatti dallo stress quotidiano e che hanno bisogno di fare focus e mettere ordine sulle proprie priorità e valori quotidiani."
Monica Pirola
Psicologa
"Ero abituato a vedere lo stress come un nemico da combattere ma era una battaglia contro i mulini a vento. In questo corso viene messa in luce una prospettiva completamente diversa, dove lo stress diventa il nostro vento a favore. Luca Mazzucchelli, ha uno stile comunicativo fresco e simpatico, mette a proprio agio e fornisce strumenti e strategie da mettere in pratica da subito. Ho trovato utili i suoi insegnamenti nella quotidianità e sopratutto nel mio ruolo di genitore. Trasmettere sicurezza ai figli nei momenti di difficoltà, fornire aneddoti, essere per loro un buon esempio di gestione dello stress non ha prezzo."
Marco Leasi
Sistemista
"Uno dei migliori videocorsi che una persona (si) possa regalare! Luca è un vulcano di risorse che immette in questa serie di video dedicati alla gestione dello stress. Il messaggio principale che da oggi porterò in tutte le mie future esperienze è come trasformare lo stress in una spinta propulsiva, un’energia da incanalare per fare ancora meglio. Oggi mi sento molto più consapevole di ciò che aggiunge valore alla mia vita; ho imparato a scegliere ciò che è giusto per me; ho compreso quali sono le persone che aggiungono valore alla mia vita e quali invece mi privano delle energie; ho capito che ciò che conta non è tanto la "ricerca della felicità" quanto trovare un significato più profondo in ciò che faccio, e in questo, lo stress, è un ottimo indicatore. E’ veramente difficile riuscire in poche righe a dire quanto questo corso mi abbia lasciato, ho scelto di dare fiducia a Luca perché lo conosco e per me rappresenta una garanzia. Consiglio a chi è indeciso di fare altrettanto, e di dare fiducia a se stesso, di investire sulla propria persona, a qualsiasi età, perché questi sono i valori inestimabili: scegliere di non smettere di migliorarsi e trovare la propria strada. Luca insegna a farlo…anche sotto stress!"
Marta Ronco
Studentessa di Psicologia / parrucchiera part time
"Grazie mille Luca per il questo corso: i tuoi video, le tue parole sono arrivate in un periodo molto difficile della mia vita e hanno attivato in me una voglia pazzesca di stare bene e non più di arrancare. Mi sono emozionata nell'ascoltare i tuoi video perché alcuni punti di cui tu parlavi, rappresentavano le mie difficoltà ma anche la molta voglia di riemergere. Ho tanto desiderio di aiutare le altre persone a trovare la loro strada e le tue parole mi stimolano molto. Grazie"
Senia Paniccià
Neuro-Trainer e Impiegata PA
"Inutile dire che seguo Il dr. Luca Mazzucchelli da anni sul suo podcast. Da sempre appassionato di psicologia pur non essendo la mia disciplina, soprattutto in questo momento particolare che vivo da soccorritore, non ho mai sentito queste parole apprese nel corso calzate nei momenti e sulle persone che quotidianamente vivo. Concetti chiari, alcuni che sicuramente ci accompagnano da sempre e che posso avere già maturato, ma con i tuoi consigli sicuramente collocano uno spazio corretto nella gestione delle relazioni umane. Grazie ! Soddisfatto di aver seguito questo corso."
Simone Poggi
Soccorritore
"La gentilezza e la delicatezza con cui affronta il tema dello stress è già essa un antidoto allo stress. Contenuti interessanti, espressi con semplicità, ma allo stesso tempo con metodo scientifico. Bello! "
Antonella Fusco
"Il messaggio più importante che mi è arrivato da questo corso è stato quello di cambiare approccio nei confronti dello stress e non vederlo sempre con un'accezione negativa. Adesso, ogni volta che sento di essere stressata per qualcosa, mi ripeto: se mi sta stressando vuol dire che mi interessa, di conseguenza sto facendo qualcosa che per me ha significato e in linea con i miei valori: così improvvisamente lo stress diventa motivazione ed energia positiva. Secondariamente, è stato istruttivo il capitolo sulle relazioni tossiche, soprattutto molto utile la strategia per come contenerle. Adesso tocca solo provare 😊. Grazie Luca!"
Claudia Rivelli
Associate presso PwC
"Ho acquistato il corso in un periodo della mia vita abbastanza stressante ovvero: gli ultimi esami e la stesura della tesi di laurea. Mi ha aiutato a metabolizzare l'ansia e lo stress in maniera non nociva per me stessa. E mi ha anche aiutato a progettare e valutare la mia routine quotidiana. Grazie Luca!"
Martina Pennacchio
"Il percorso per la gestione dello Stress è stato un momento di formazione e riflessione molto efficace, interessante che mi ha fatto riflettere sul mio approccio quotidiano alle situazioni stressanti, fornendomi degli strumenti utili per cambiare la mia visione e il mio approccio mentale. Grazie!"
Mauro
"Questo corso mi ha fornito ottimi spunti di riflessione e strumenti di lavoro per migliorare il mio rapporto con gli altri, partendo da me stessa. Mi ha guidato nella ricerca dei miei valori e me ne ha fatto capire l' importanza. Sono molto soddisfatta del corso intero e soprattutto penso che Luca sia veramente un ottimo divulgatore, nel suo essere sempre chiaro, diretto e competente."
Elisa
Chi sono
Sono psicologo, psicoterapeuta e direttore della rivista "Psicologia Contemporanea" che dal 1974 divulga la psicologia scientifica in Italia.
Membro del Consiglio di Indirizzo Generale della cassa di assistenza ENPAP, ho fondato il canale youtube “Parliamo di Psicologia”, con cui ispiro migliaia di persone su come vivere meglio grazie alla psicologia.
Ho dato vita alla “Casa della Psicologia” assieme ai colleghi dell’Ordine degli Psicologi della Lombardia, che ha sede in Piazza Castello a Milano ed è importante punto di incontro la psicologia e i non addetti ai lavori.
Sono consulente editoriale delle collane di Psicologia Giunti Editore e ho scritto diversi libri tra cui il best seller “Fattore 1% - Piccole abitudini per Grandi risultati” e il nuovo successo editoriale "L'era del cuore".
Partecipo a diversi programmi televisivi, e nel 2019 divento il Mental Coach della nota trasmissione “X Factor“, aiutando i concorrenti a fare emergere il loro potenziale e talento.
Sono chiamato come formatore in aule di diverse dimensioni (dai 20 ai 5000 partecipanti) sia su tematiche psicologiche sia come esperto di WebMarketing.
Domande frequenti
Se l'acquisto del video corso "La forza dello stress" non ti vedrà soddisfatto del materiale che hai trovato dentro, avrai immediatamente rimborsata l'intera cifra spesa, senza dover fornire alcuna spiegazione.
Se avessi altre domande puoi trovare altre risposte qui al link: FAQ
